拥有健康身心十分重要，特别是在新型冠状病毒肺炎疫情期间，运动可提高心肺功能、促进血液循环、使肌肉发达、增强身体机能，有助预防疾病。卫生局呼吁居民加强运动锻炼，每周进行150分钟或每天30分钟的运动，提高免疫力，促进健康，共同抗疫。

卫生局在YouTube网络平台分享了两款“114松一松”健身操影片（15分钟完整版及5分钟简短版），让大众可在轻快的音乐伴奏下，以不占用太大空间，放松地自行在家或办公室进行简短的工间操运动。两款影片的动作既简单易做，又易达到不同强度的运动锻炼效果，广受大众喜欢，至目前为止，累积点击率已突破100万人次。

今年，受新型冠状病毒肺炎大流行的考验，居民强烈意识到拥有健康的身体是预防疾病的基石。有见及此，卫生局呼吁居民实践规律运动的健康生活，并倡议社会各界共同展开“起来‧松一松”计划，鼓励所有单位设立规律工间操政策，给员工提供一个支持运动的工作环境，助其养成规律运动的习惯，促使本澳居民健康，携手共建健康澳门社区。如需了解计划详情，可浏览网页https://www.ssm.gov.mo/apps1/healthymacao2019/ch.aspx#clg18083；或致电85041479